Nöbetçi Eczaneler
İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı iş birliğiyle Efes Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi’nde düzenlenen “Kadın Sağlığı: Fiziksel ve Mental Sağlığı Yoga ile Güçlendirme Eğitimi”, kadınların yoğun katılımıyla gerçekleşti. Eğitim, hem bilgilendirici içeriği hem de uygulamalı anlatımlarıyla dikkat çekti.
Kadın sağlığına dair temel bilgiler paylaşıldı
Eğitim kapsamında ilk olarak Hemşire Gülseren Şentürk, katılımcılara kadın ve üreme sağlığı hakkında temel bilgiler aktardı. Sağlığın korunması ve erken farkındalığın önemine dikkat çekilen sunum, katılımcılar tarafından ilgiyle takip edildi.
“Zihin, beden ve ruh uyum içinde olmalı”
Sosyolog ve nefes eğitmeni Raşide Başak ise yoga ve sağlığa etkileri üzerine kapsamlı bir sunum gerçekleştirdi. Sağlığın yalnızca fiziksel iyilik haliyle sınırlı olmadığını vurgulayan Başak, “Gerçek anlamda sağlıklı olabilmek için zihin, ruh ve beden uyum içinde olmalıdır” dedi.
Modern yaşamın yoğun temposunun kadınlar üzerinde ciddi bir yük oluşturduğunu belirten Başak, yüzeysel nefes alışkanlıklarının hem zihinsel yorgunluk hem de fiziksel ağrılara neden olduğunu ifade etti. Yoga pratiğinin bu noktada denge kurmaya yardımcı olduğunu söyleyen Başak, yoganın bir farkındalık ve içe dönüş pratiği olduğuna dikkat çekti.
Yoga stres hormonunu azaltıyor
Düzenli yoga pratiğinin fiziksel ve zihinsel pek çok faydası bulunduğunu belirten Başak, kas ve eklem esnekliğini artırdığını, duruş bozukluklarını düzelttiğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini dile getirdi.
Zihinsel etkilerine de değinen Başak, düzenli yoga yapan bireylerde stres hormonunun azaldığını ve kaygı seviyesinin düştüğünü ifade ederek, “Yoga zihinsel sakinlik sağlar, odaklanmayı artırır ve uyku kalitesini iyileştirir” diye konuştu.
Uygulamalı eğitimle kalıcı kazanım
Eğitimin sonunda katılımcılara doğru nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi. Kadınlar, hem teorik hem de pratik bilgilerle günlük yaşamlarında kullanabilecekleri önemli kazanımlar elde etti.