Nöbetçi Eczaneler
İleri yaşlarda kalp ve damar hastalıklarının görülme riski artsa da alınacak önlemlerle bu riskleri azaltmak mümkün. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verileri, 65 yaş ve üzerindeki bireylerde ölümlerin yüzde 38,1’inin dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklandığını ortaya koyuyor.
Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, yaşlanmanın kalp hastalıklarını kaçınılmaz hale getirmediğini vurgulayarak özellikle 65 yaş sonrasında düzenli sağlık kontrolleri ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekti.
Yüksek tansiyon belirti vermeden ilerleyebilir
Kalp sağlığını korumak için tansiyonun düzenli aralıklarla ölçülmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Sağcan, kişinin kendisini iyi hissetmesinin tansiyonunun normal olduğu anlamına gelmediğini söyledi.
Kolesterol ve kan şekeri takibinin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Sağcan, koruyucu önlemlerin her yaşta fayda sağlayabileceğini ifade etti.
Kalbi korumak için 7 önemli adım
Prof. Dr. Abdi Sağcan, 65 yaşından sonra kalp-damar sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
- Tansiyonunuzu düzenli ölçtürün: Yüksek tansiyon belirti vermeden ilerleyebilir.
- Kolesterol ve kan şekerinizi takip edin: Düzenli kontrollerle olası riskleri değerlendirin.
- Hareketli kalın: Sağlık durumunuza uygun yürüyüş, hafif egzersiz ve denge çalışmalarını günlük yaşamınıza dahil edin.
- Kalp dostu beslenin: Sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı gibi besinlere ağırlık verin; aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdaları sınırlandırın.
- Sigarayı bırakın: İleri yaşlarda da sigarayı bırakmak kalp sağlığı açısından önem taşır.
- Uyku ve stres yönetimine dikkat edin: Düzenli uyku ve stresin kontrol altında tutulması genel sağlığı destekler.
- Belirtileri göz ardı etmeyin: Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi ve olağandışı yorgunluk gibi şikâyetlerde tıbbi değerlendirme alın.
Göğüs ağrısı ve nefes darlığına dikkat!
İleri yaşlarda kalp hastalıklarının belirtilerinin her zaman belirgin olmayabileceğini belirten Sağcan, göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikâyetlerin önemsenmesi gerektiğini söyledi.
Özellikle göğüs ağrısına nefes darlığı, soğuk terleme veya bulantı eşlik etmesi ya da ağrının kola, sırta ve çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden acil tıbbi yardım alınması gerekiyor.
Sağcan, her bireyin sağlık ihtiyacının farklı olduğuna dikkat çekerek 65 yaşından sonra sağlık kontrollerinin kişiye özel bir plan doğrultusunda sürdürülmesi gerektiğini vurguladı.