Nöbetçi Eczaneler
Çiğli Belediyesi’nin “Kadın Sağlığı İçin Mahalle Buluşmaları” projesi tüm hızıyla devam ediyor. İzkent Mahallesi’nde Kadınca Yaşam Derneği’nde düzenlenen son etkinlikte menopoz süreci mercek altına alındı. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Arzu Çabuk Dökmeci’nin sunumuyla gerçekleşen etkinlikte, katılımcılar bilimsel ve pratik bilgilerle donanarak memnuniyetle ayrıldı.
Menopozun bilinmeyen yüzü: Bilimsel temeller
Op. Dr. Arzu Çabuk Dökmeci, menopozun bir hastalık olmadığını, doğal bir dönüm noktası olduğunu vurgulayarak sürecin fizyolojik ve psikolojik dinamiklerini detaylandırdı. Östrojen düşüşünün neden olduğu sıcak basmaları, uyku bozuklukları ve kemik kaybı gibi belirtiler tek tek açıklandı. Sunum aynı zamanda perimenopoz dönemiyle ilgili farkındalık yarattı.
Sağlıklı yaşam tarzı: Beslenme ve hareket
Uzman, menopoz döneminde beslenmenin önemine dikkat çekti. Kalsiyum ve D vitamini alımının kemik sağlığını koruduğunu, lifli gıdalarla hormonal dalgalanmaların dengelendiğini belirtti. Ayrıca düzenli egzersiz önerildi: haftada en az 150 dakika aerobik ve güçlendirici egzersiz, menopoz şikayetlerini azaltmada etkili.
Ruh sağlığı: Psikolojik dayanıklılığı güçlendirmek
Menopozun duygusal etkileri konuşuldu: anksiyete, depresyon ve özgüven değişiklikleri. Uzman, destek gruplarının, sosyal dayanışmanın stres yönetiminde kıymetli olduğunu vurguladı. Kadınların deneyim paylaşımı soruların artmasına, psikolojik yükün hafiflemesine neden oldu.
Katılımcılar birebir görüşme imkânı bularak özel sorularını yöneltti: “Menopozda kilo alımını nasıl önlerim?”, “Hormon tedavisi güvenli mi?”, “Bitkisel destekler etkili mi?” gibi. Uzman yanıtları, bilimsel dayanaklar ve pratik öneriler içeriyordu. Bu bölüm katılımcılar tarafından oldukça beğenildi.
Çiğli Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü ile Kadın Sağlığı İçin Mahalle Buluşmaları, İnönü ve Cumhuriyet’te başarıyla başlayıp İzkent’le devam ediyor
Belediye Başkanı Onur Emrah Yıldız’ın “Kadınların sağlıklı, güçlü ve bilinçli bireyler olması sağlıklı toplum demektir” mesajı etkinliğin önemini bir kez daha öne çıkardı